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专家建议随时“活动腿脚”别久坐不动

发布日期:2020-01-10 16:27   来源:未知   阅读:

  春节临近,很多人已经提前抢购了飞机票、火车票,心中开始期待通过几个小时或者十几个小时的旅程顺利出行。在出行前,河南省人民医院专家提醒:要当心“经济舱综合症”。

  “经济舱综合症”又叫“下肢静脉血栓”或“旅行血栓症”,并非坐飞机所独有,它是指在乘坐飞机、火车、长途汽车等交通工具时,由于长时间保持一个姿势在狭小空间一动不动,下肢静脉血液回流减慢,血液瘀滞、从而使下肢血液发生凝固形成血栓。如活动后血栓脱落,随血流经右心室移动到达肺动脉,引发急性肺栓塞就有生命危险。

  河南省人民医院康复科主任钱宝延提醒,长时间乘坐交通工具出行,途中应当站立起来,离开座位活动一下(可踮起脚尖保持一会再落下),或在座位上适当活动腿脚,避免长期一个姿势不动。静脉曲张患者外出前可以穿上弹力袜,预防出现下肢静脉血液淤积问题。长途旅行途中或者旅行后出现腿部肿胀、疼痛,特别是小腿痛,腿部皮肤发热、发红或变色,以及呼吸急促或深呼吸时疼痛等症状时,应及时去医院进行相关检查,不可自行进行按摩等治疗,否则按摩的过程可能会将原本凝聚在下肢静脉的血栓推掉随血液移动,更容易发生栓塞。

  此外,即使没有外出,如果亲友相聚时通宵打牌、或者放寒假的学生一直坐在电脑前打游戏舍不得起身,那么,也可能会发生“经济舱综合症”。劳逸结合、避免久坐不动才可远离疾病。(尹沅沅供稿)